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Évaluation fonctionnelle du mouvement (FMS)

 
Qu’est-ce que le FMS?
 
Le FMS ou Functional Movement Screening est un test standardisé de 7 mouvements fonctionnels développé par le physiothérapeute américain Gray Cook.
 
À quoi ça sert?
 
Le FMS a pour objectif d’identifier les asymétries et déséquilibres au niveau de la mobilité et de la stabilité dynamique du corps. Ceci est possible grâce aux 7 mouvements précis du FMS qui permettent de faire ressortir les faiblesses au niveau des chevilles, des genoux, des hanches, du dos et des épaules. L’objectif est par la suite de corriger les faiblesses et les asymétries du corps afin d’optimiser la biomécanique dans le but de prévenir les blessures et d’optimiser la performance.
 
Pour qui?

  • Les sportifs : de l’amateur à l’athlète d’élite ou professionnel
  • Les militaires
  • Certains travailleurs comme les pompiers
  • Les personnes sédentaires souhaitant se remettre en forme de façon sécuritaire en évitant les blessures
  • Les gens voulant reprendre l’activité physique suite à une blessure

Est-ce prouvé scientifiquement?

Les individus ayant un score de ≤14 auraient un risque de blessures 2,74 fois plus élevé 1, 2, 4. Il serait donc important de s’assurer de corriger nos déficits si notre score est  de 14 ou moins et que l’on participe à une activité à risque de blessure. De plus, la fidélité du FMS a été démontrée comme étant acceptable, ce qui veut dire que l’on peut facilement reproduire les résultats du test chez un participant3, 4.

 
Les 7 mouvements sont:

  1. Le Deep Squat
  2. Le Hurdle Step
  3. Le In-line Lunge
  4. Le Active Straight-leg Raise
  5. Le Trunk Stability Push-up
  6. Le Rotary Stability
  7. Le Shoulder Mobility

 Pour conclure…

 
Le FMS est un outil pour détecter les faiblesses et les asymétries du corps et peut être utilisé afin de prévenir les blessures ou d’optimiser la performance. Suite à l’interprétation du test, un programme d’exercices personnalisé ciblant vos faiblesses peut vous être prescrit. Ce service est disponible à la clinique STADIUM avec plusieurs de nos thérapeutes.
 
Références

  1. Bonazza, N. A., Smuin, D., Onks, C. A., Silvis, M. L., & Dhawan, A. (2017). Reliability, validity, and injury predictive value of the functional movement screen: a systematic review and meta-analysis. The American journal of sports medicine45(3), 725-732.
  2. McDowell, K. W., Miller, A. B., Johnson, R. J., Fox, B. M., & Wagganer, J. D. (2015). THE ABILITY OF THE FUNCTIONAL MOVEMENT SCREENING TO PREDICT FUTURE SOFT TISSUE INJURIES IN COLLEGIATE FOOTBALL PLAYERS. In International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings(Vol. 11, No. 3, p. 19).
  3. Moran, R. W., Schneiders, A. G., Major, K. M., & Sullivan, S. J. (2016). How reliable are Functional Movement Screening scores? A systematic review of rater reliability. Br J Sports Med50(9), 527-536.
  4. Mesa, A., O’Reilly, N., Thomas, E., Lowe, T., & Buxton, S. (20017). Functional Movement Screen (FMS). Repéré à https://www.physio- pedia.com/Functional_Movement_Screen_(FMS)

 

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