La course à pied est l’un des exercices les plus populaires, notamment grâce à sa versatilité (on peut courir presque partout), au peu d’équipement requis et à son adaptabilité au niveau de chacun. Avec le retour de la belle saison, c’est avec enthousiasme que beaucoup retourneront courir dehors ou débuteront la pratique de cette activité.[…]

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Avec les températures plus fraîches et la neige qui s’installe, il est important de maintenir un bon équilibre de vie et demeurer actif durant la saison froide. Nous sommes présents pour vous accompagner de saison en saison dans la pratique de vos activités sportives ou dans votre retour à l’exercice. Adapter son style de vie[…]

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Nous sommes heureux de collaborer avec l'équipe du Parc olympique. Vous trouverez un article sur leur infolettre "Le 76", dans lequel nous partageons nos conseils pour prévenir la douleur dans votre quotidien. https://parcolympique.qc.ca/le-76/soin-de-soi/2021/03/5-conseils-pour-prevenir-la-douleur-au-quotidien./

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Saviez-vous que le genou est la partie du corps où il y a le plus de blessures de surutilisation chez les cyclistes, autant de niveaux récréatifs que professionnels? Plusieurs facteurs de risque peuvent en être la cause, comme un mauvais ajustement de l’équipement (notamment la hauteur de la selle), une mauvaise posture du corps sur[…]

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Vous voulez vous remettre en forme, mais vous ne savez pas comment, ni par où commencer. Courir pourrait être la réponse : voici quelques conseils pour vous aider à réussir et se sentir bien dans votre peau. Conseil numéro 1 : Consulter un médecin ou un spécialiste du sport avant d’entamer un programme de course[…]

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L’acupuncture fait partie d’une des 5 branches de la médecine chinoise.  Plusieurs adultes ont recourt à ses bienfaits, mais une question revient souvent : « Est-ce que les enfants peuvent recevoir un traitement d’acupuncture? » La réponse est oui, certainement!  Dès la naissance, un enfant peut consulter un acupuncteur. Chez l’adulte comme chez l’enfant la[…]

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La réforme du Code de la sécurité routière prévoit de nombreux changements pour tous les usagers de la route au Québec. Voici 8 nouvelles règles qui entrent en vigueur dès aujourd'hui pour les cyclistes. https://ici.radio-canada.ca/info/videos/media-7901451/modifications-code-securite-routiere-quebec-velo?isAutoPlay=true

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La clinique Stadium est accréditée par la Clinique Du Coureur. La plupart de nos thérapeutes sont certifiés par celle-ci et procèdent à des Évaluations Fonctionnelles du Coureur. À l'aide de captures vidéos, nos thérapeutes analysent votre foulée dans l'optique d'améliorer vos performances en toute sécurité. Nous vous suggérons ces programmes d'entraînement afin de débuter la[…]

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Rentrée scolaire rime avec retour de la routine. Généralement, cela signifie aussi la diminution de la pratique d’activités physiques. Selon les statistiques, les adultes passent au moins 70% de leur temps assis (à l’ordinateur, dans la voiture, devant la télévision, à table…). Pourtant, il est reconnu que la pratique régulière d’activités physiques permet de diminuer[…]

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Le syndrome de l’épaule du nageur est une condition qui afflige un grand nombre de nageurs et nageuses de tous niveaux. Des douleurs apparaissent alors sur le dessus ou à l’avant de l’épaule où sont les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs et du biceps. Heureusement, il existe des pistes de solutions à[…]

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Le 1er juillet, journée nationale du déménagement, approche rapidement ! Voici quelques conseils de Renée Spencer Junge, interne en ostéopathie et thérapeute du sport, pour passer à travers cette journée sans blessure : 1) Paquetez vos boites sur une table ou un comptoir; cela vous évitera d'avoir à vous pencher et relever trop souvent. 2) Il est[…]

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Le SIRC (le Centre de documentation pour le sport) a regroupé une foule d'articles pertinents sur les commotions cérébrales sur son site web. Vous y retrouverez des informations sur la façon d’identifier une commotion cérébrale, sur le retour au jeu d’un athlète, sur la façon d’aider un enfant victime de cette blessure qui retourne à l’école, ainsi[…]

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C’est avec fierté que nous vous annonçons le lancement de la campagne radio STADIUM sur les ondes de 98.5! Trois capsules de 30 secondes ont été enregistrées, la semaine dernière, dans les studios de Cogeco Media, avec la voix de Marie-Josée Bertrand, thérapeute du sport à la clinique STADIUM. Elles seront diffusées dès aujourd’hui, et[…]

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Voici un article très intéressant à lire au sujet de la la randonnées pédestre, paru dans la revue Le Médecin du Québec du mois de septembre 2016. Vous y trouverez des conseils sur l'alimentation, la technique de marche avec les bâtons, la distribution du poids dans le sac à dos, le choix des chaussures, des[…]

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Les bienfaits du yoga sont de plus en plus documentés dans la recherche. Sur le plan clinique, on y voit également de plus en plus de bénéfices. C'est notamment le cas de la pratique du yoga contre les douleurs chroniques qu'enseigne Annie Courtecuisse aux patients de la Clinique de la Douleur du CHUM et à[…]

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Vous avez sûrement vu cette semaine M. Phelps, athlète aux Jeux olympiques de Rio, avec ses multiples marques rondes sur le corps! Ces images ont piqué la curiosité du public et nous avons pensé que quelques explications à ce sujet pourraient vous intéresser. L’origine du « cupping » Utilisée par la médecine traditionnelle chinoise depuis[…]

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La grossesse est une période exigeante pour le corps de la femme. L’augmentation de la taille de l’utérus et les modifications structurelles nécessaires pour accommoder l’évolution du bébé jusqu’à l’accouchement peut causer son lot de désagréments, autant durant la grossesse qu’après l’accouchement. Habituellement, ces inconforts disparaissent par eux-mêmes environ 8 semaines post-partum. Il est donc[…]

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En participant à la course nocturne vendredi dernier, la clinique STADIUM a mis en pratique 3 conditions gagnantes pour débuter la saison du bon pied et stimuler les membres de son équipe à courir de façon assidue! 1. Inscrivez-vous à une course En s’inscrivant à la course au mois de février, les membres de notre[…]

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La clinique STADIUM était sur place, hier, au grand débat sur la technique de course à pied organisé par la Clinique Du Coureur. Nous avons pu constater qu'il existe encore très peu de consensus scientifiques sur le sujet. Par contre, nous avons retenu 3 conseils fort intéressants: Si vous êtes un coureur expérimenté et que[…]

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Rebecca Gagné, physiothérapeute chez STADIUM et certifiée par le Clinique du coureur, a participé à une vidéo où elle partage des informations intéressantes sur la prévention des blessures en course à pied.   L’entrevue a été réalisée dans le cadre de l’émission « Cours toujours » de Dominic Arpin sur MATV. Voir la vidéo

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L’hiver est à nos portes, et qui dit hiver dit chaussées glissantes et enneigées. Se déplacer à pieds devient souvent un défi pour bon nombre d’entre nous, mais cela est encore plus laborieux lorsque notre condition est limitée. Si, pour une raison ou pour une autre, vous éprouvez des difficultés à vous déplacer de façon autonome[…]

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Par Alain Ishac, WHC, M.Sc, Dt.p Consultant en nutrition à la clinique STADIUM 1. Déguster au lieu de surconsommer Manger tout ce que nous aimons et garder la santé? Il est possible de le faire en dégustant un repas au lieu de juste le consommer. Déguster veut dire avoir du plaisir tout en mangeant moins. Déguster, c’est[…]

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