François Lalonde, PhD, Ost., Kin
Kinésiologue et ostéopathe

• B. Sc. (Baccalauréat en kinésiologie), 2006

• Ostéopathe, 2010, Institut d'enseignement en ostéopathie du Québec / Collège d'études ostéopathiques.

• Microprogramme de 2e cycle en kinésiologie, Université de Montréal, 2011

• Microprogramme de 3e cycle en enseignement universitaire, Université de Sherbrooke / Campus de Longueuil, 2012

• M. Sc. / Ph. D. (Doctorat en sciences de l'activité physique) passage accéléré, Université de Montréal, 2015

• Stage postdoctoral : physiologie de l'exercice et cardiologie (UQAM et CRCHUM), 2015 - 2017

• Physiologiste de l’exercice certifié depuis 2006 par la Société canadienne de Physiologie de l’Exercice (SCPE).

• Évaluateur niveau 1 de ‘’Functional mouvement screening’’ (FMS) depuis 2019.

• Formation au sein de Forces armées canadiennes: Instructeur du test FORCE, instructeur en conditionnent physique, spécialiste de l’exercice, spécialiste en promotion de la santé. (2008-2017).

• Formation Mind over Medecine de Dr Lisa Rankin, MD en 2020

• Traiter la femme enceinte à travers les étapes de la grossesse, Center for Continuing Education of Osteopathy and Manual Therapy (2022).

• Formation Expert 2.0 de la Clinique du Coureur (2022).

• Formation du Selective Functional Movement Assesment (SFMA) du Functional Movement System (2022)

• Fellowship FMS du Functional Movement System (en cours)

François Lalonde est un professionnel qui a su développer une approche novatrice teintée de son expérience professionnelle et de son parcours académique.

François a récemment participé au suivi en entraînement physique de l’astronaute canadien David Saint-Jacques lors de sa mission sur la Station Spatiale internationale (expédition 58/59). Cette expérience unique lui a permis de travailler au sein d’une équipe multidisciplinaire internationale orientée sur le succès de la mission de David. François et son équipe ont également été décorés par des distinctions honorifiques de la NASA pour l’excellence de leur travail. Les effets de la microgravité sur la santé des astronautes sont néfastes. On dit généralement que seulement 1 mois passé en microgravité fait vieillir le corps d’une dizaine d’années si rien n’est fait pour contrer ses effets, ce qui peut être comparable sur Terre au vieillissement et à la sédentarité. L’exercice physique est jusqu’à présent l’outil de choix pour contrer ces effets. Grâce à cette expérience, François réalise encore plus les bienfaits d’une vie active et de l’adoption d’un mode de vie sain.

François a développé une expertise pour le suivi des sportifs de sports d’endurance amateur au fil des années. Il a été fondateur, président et entraîneur-chef du club de triathlon TRIFORT pendant 5 ans. Cette expérience lui fait réaliser que les adultes qui pratiquent un sport amateur n’ont pas les mêmes besoins que les athlètes de haut niveau même si certains aiment performer. Soigner un athlète amateur n’est pas simplement copier-coller ce qui se fait avec les athlètes professionnels et c'est justement cette différence qui intéresse François.

François est un professionnel intègre, rigoureux et à l’écoute de sa clientèle. Il base son approche sur la science et est reconnu pour une approche ostéopathique manuelle de style américain. François est d’ailleurs l'auteur de plusieurs publications scientifiques. Sa formation scientifique teinte évidemment son approche avec ses clients.

François veut construire sa clientèle et aller au-delà des symptômes en misant sur les saines habitudes de vie et la prévention. Pour le moment, François développe une clientèle à temps partiel puisqu’il est également impliqué dans l’enseignement et la recherche.

« Je désire devenir un partenaire de votre santé en préconisant une approche holistique selon vos habitudes de vie. La santé est comme un empilement de pierres (ou cairn) d’origine inuite que l’on voit souvent en randonnée : un inukshuk. Chaque pierre représente un aspect de la santé comme la santé physique, la santé psychologique, l’environnement, la créativité, la spiritualité, les relations humaines, le travail, l’argent et l’écoute de votre ‘’petite voix’’ intérieure. Si une de ces roches venait à se déséquilibrer, la fragilité de la santé se verrait affectée. Lorsque toutes les roches de santé sont en place, il est plus facile de vivre l’amour, la gratitude, le plaisir et de donner au prochain !»

• Université de Montréal *** mention d'excellence pour la thèse de doctorat ***

• Prix Rayonnement 2022 d'Ostéopathie Québec.

• Prix Chercheur de l'année de l'Alliance canadienne de kinésiologie en 2022.

• Entraîneur de l’année au sein des Forces canadiennes pour la saison 2018.

• Plusieurs bourses de recherche : En triathlon, sur le pré conditionnement ischémique chez le patient insuffisant cardiaque avec cardiomyopathie ischémique, etc.

• Entraîneur de l’année, Prix champion de la coupe du QC des clubs (TRIFORT) par la Fédération sportive de triathlon Québec et Prix de concours vidéo du triathlon de Chambly en 2015.

• Préparation physique pour l’astronaute canadien Jeremy Hansen (en cours).

• Entraîneur-chef de l’équipe de triathlon longue distance CISM des Forces armées Canadienne. Nous avons gagné les championnats du monde de distance Ironman deux années de suite pour la catégorie militaire.

• Entraîneur-chef de la délégation de la Montérégie aux Jeux du Québec 2016. Nous avons gagné la première place comme équipe.

• Président fondateur et entraîneur-chef du club de triathlon TRIFORT de Chambly (2011-2017). Le club a gagné le prix du club de l’année en 2013 et a souvent été en nomination.

François a 15 ans de participation comme sportif amateur de haut niveau en sport d’endurance (triathlon ; triathlon d’hiver ; ultra trail ; raid d’aventure ; ski de fond).

Plus de 150 compétitions, dont 3 Ironman ; 3^e place aux jeux des maîtres d’hiver en triathlon d’hiver 2015; équipe canadienne age-grouper triathlon olympique en 2015 ; gagnant de la coupe de Québec en triathlon sprint chez les 25-29 ans en 2013 ; gagnant de la série sport triple chez les 25-29 ans en 2011.

Actuellement adepte de CrossFit, d’escalade (roche et glace), de randonnée en montagne et de yoga.

• Entraîneur du programme national de certification des entraîneurs (PNCE) en triathlon, cyclisme et haltérophilie depuis 2008.

• Entraîneur de triathlon certifié par Ironman University depuis 2016.

• Certified functional strength coach level 1 par Mike Boyle Strenght and Conditioning depuis 2020.

Articles scientifiques publiés par François Lalonde