Préparation mentale pour le sport

Le domaine de la psychologie sportive gagne en popularité depuis quelques années. Les avantages de ce champ de spécialisation sont nombreux et favorisent le développement complet du sportif.  Il n’est pas rare de retrouver de nombreux psychologues du sport ou experts en préparation mentale lors d’événements sportifs.

Qu’est-ce que la psychologie du sport et la préparation mentale?

L’entraînement technique et tactique, l’entraînement physique ainsi que l’entraînement mental et gestion des émotions sont essentiels à la pratique d’une activité sportive. Tous ces éléments peuvent avoir une incidence directe sur la performance d’un athlète. Développer un équilibre entre ceux-ci sera nécessaire pour optimiser tout le potentiel du sportif.
La préparation physique, technique et tactique représentent les types d’entraînements les mieux connus et maîtrisés par les entraîneurs sportifs. L’entraînement mental et la gestion des émotions font appel à la psychologie du sport et au domaine de la préparation mentale.
La psychologie sportive consiste à l’application des principes de la psychologie dans la pratique d’un sport ou d’une activité physique, et ce, dans le but d’améliorer les performances (Cox, 2005). Plus précisément, les experts définissent la psychologie du sport comme étant : « l’étude de l’effet des facteurs psychologiques et émotionnels sur les performances et de l’influence de la pratique sportive sur ces mêmes facteurs » (Cox, 2005). Elle vise à contribuer à l’amélioration des performances sportives et des dimensions sociopsychologiques d’un individu (Cox, 2013).
La préparation mentale permet « la préparation à la compétition par l’apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et favorisant l’atteinte de l’autonomie » (Fournier 1998).
En d’autres mots, la préparation mentale vise à optimiser les conditions internes du sportif pour parvenir à l’expression de son plein potentiel physique, technique et tactique. Voici quelques exemples d’habiletés mentales qu’il est possible de développer : l’estime de soi, la confiance en soi, la motivation, la gestion des émotions, l’attention, la concentration et l’activation. Le sportif apprend donc à moduler et à maîtriser les facteurs psychologiques et émotionnels.

Rôle de la consultante en préparation mentale

À la clinique STADIUM, Madame Émilie Berthelot-Gagné, préparateur mental, permet à un sportif d’améliorer ses performances et d’atteindre un niveau de bien-être dans la pratique de son sport. Elle l’amènera à être proactif dans la réflexion et l’analyse de ses performances, améliorer son niveau de compréhension et mettre en œuvre différentes solutions qui lui permettront de s’améliorer.

Elle peut offrir divers types d’interventions (des séances de consultation privées, des conférences, des ateliers de formation, etc.) et peut les adapter selon les besoins spécifiques de ses clients. Elle peut donc les conseiller, les éduquer et les accompagner dans leur développement.
Vous souhaitez vous sentir plus en confiance dans votre pratique sportive, venez voir ce qu’Émilie peut faire pour vous!