Le 1er juillet, journée nationale du déménagement, approche rapidement ! Voici quelques conseils de Renée Spencer Junge, interne en ostéopathie et thérapeute du sport, pour passer à travers cette journée sans blessure :
1) Paquetez vos boites sur une table ou un comptoir; cela vous évitera d’avoir à vous pencher et relever trop souvent.
2) Il est préférable d’avoir plusieurs petites boites plus légères, que moins de grosses boites plus lourdes.
3) Lorsque vous soulevez les boites, pliez vos genoux et levez-vous avec la force de vos jambes, pas avec votre dos.
4) N’oubliez pas de respirer lorsque vous soulevez des objets plus lourds.
5) Investissez dans des courroies de déménagement si vous déplacez de gros meubles ou appareils … votre dos vous en remerciera !
6) Transportez les boites près de votre corps.
7) Étiquetez vos boites par pièce. De cette façon, vous pouvez les mettre directement dans la bonne pièce au lieu de devoir les déplacer plus d’une fois.
8) Portez des chaussures appropriées. Même si il fait chaud, descendre les escaliers en flips-flops est trop risqué !
9) Voyez le déménagement comme un événement sportif, gardez le rythme et restez bien hydraté.
10) Bonne chance à tous les déménageurs 🙂